Het is zondag en het regent vandaag. Echt zo’n dag om wat tijdschriften door te bladeren met een stukje chocolade en zeker niet aan fietsen te denken. Ik lees in een tijdschrift dat ik veel goedkoper met mijn auto om kan gaan. Bij de tips staat dat je jezelf een grens kan stellen voor de fiets versus de auto. Bijvoorbeeld: “voor afstanden onder de 10 km pak ik de fiets”. Met het geld dat je uitspaart door de fiets te nemen en niet naar de sportschool te gaan kan je sparen en na een tijd wat leuks gaan doen; met de auto vraag ik mij af?

Zittend op de bank lees ik over inspanning. Een half uur fietsen (20 km/uur) verbruikt 320 Kcal en als je fietsend ook de boodschappen meezeult, verbruik je zelfs nog meer. Dat is te vergelijken met ruim anderhalf uur stofzuigen. Dan ga ik toch liever fietsen! Een bijkomend voordeel is dat je lekker buiten bent, want het regent gelukkig meestal niet de hele dag. Buiten bewegen is niet alleen prettig, gezond en milieuvriendelijk, het scheelt ook kosten. Een autorit naar mijn werk kost mij geld en een beetje frustratie door files, stoplichten, parkeren en medeweggebruikers. Op de fiets heb ik alleen mijzelf waar ik mijn frustratie op los kan laten, maar daar ga ik weer harder door fietsen…Over de chocolade die ik at bij het lezen las ik ook iets opmerkelijks. Wat stilt de trek meer: 1 stukje chocolade of 10 stukjes chocolade? Bij de Wageningen Universiteit deden ze er onderzoek naar. Wat bleek: de portiegrootte maakt niet uit. In het onderzoek kregen de proefpersonen grote en kleine porties chocolade, appeltaart en chips. Vijftien minuten na de laatste hap bleken de beide groepen proefpersonen evenveel honger te hebben. En dat terwijl de proefpersonen uit de ‘grote portie’-groep 77% meer calorieën hadden opgeslagen. Dat is toch een stukje fietsen.

Dilemma’s kun je oplossen

Het is verleidelijk om vandaag op de bank te blijven zitten. Maar hoe kom ik dan aan m’n portie beweging voor vandaag? Het is even schakelen, maar dan komen m’n benen toch in beweging en met de regenjas aan fiets ik een blokje. De meeste regen valt naast me. Fris en niet eens zo heel erg doorweekt kom ik na een half uur thuis. Trots op m’n doorzettingsvermogen! En de auto? Die blijft bij de korte stukjes staan. Dat ga ik proberen. Zelfs bij regen.

Gastblogger Liselotte Stevens
gewichtsconsulent, bioloog en eigenaar van Tafel42,  Over dilemma’s zoals gezond leven, voeding, gewicht & bewegen kan ik je adviseren.

Foto gemaakt voor mijn eerste interview in 2003

Uit de oude doos

Ik lees een van de eerste interviews terug en daarin staat het volgende:
“Hoe ben je ertoe gekomen Career & Kids op te richten?”“Mijn man en ik hebben drie kinderen. Toen onze oudste werd geboren werkte mijn man veel in Parijs, dus hij was doordeweeks weinig thuis. Ik werkte als trainer door heel het land. Ik stond dan weer ergens in de file en dacht: ‘hoe moet dat nou?’ We hadden een cursus ‘samen bevallen’ gedaan. Maar er bestond geen cursus voor het leven daarna. Dat was dus een gat in de markt, maar vooral wilde ik leuker werk doen, werk waar mijn passie lag. Na mijn derde kind ben ik voor mezelf begonnen, vanuit de garage. Het doel was vrouwen met kinderen fluitend naar hun werk en weer naar huis te laten gaan. Ons logo met die ballen slaat op het probleem hoe je alle ballen in de lucht moet zien te houden.”  Nog steeds ga ik elke dag fluitend aan de slag en geniet ik nog elke dag van mijn stap 10 jaar geleden.

Mijn levensmotto

Waar een wil is, is een weg, dat is mijn levensmotto, zo leef ik , zo werk ik. Ik geloof in onze missie en ik geloof in onze manier van samenwerken in een netwerk organisatie. Want ….ik heb het niet alleen gedaan, ik heb het samen met mijn samenwerkers voor elkaar gekregen. Daarvoor wil ik iedereen bedanken, de Samenwerkers van nu, maar ook de Samenwerkers die ondertussen hun vleugels hebben uitgeslagen, zijn verhuisd naar tropische oorden, toch weer in loondienst zijn gegaan of andere dromen en passies zijn gaan volgen. En uiteraard onze klanten en clienten, voor het vertrouwen in ons. Bedankt! Dit filmpje geeft alles perfect weer, een aanrader

Waar een wil is, is een weg. Als je wilt, dan kun je alles!

Volgende maand vieren we ons 10 jarige bestaan, klein, zonder poespas, zonder toeters en bellen. Maar trots en blij, dat zijn we zeker! Mijn tip aan iedereen die twijfelt om de stap te zetten, Doen! Waar een wil is, is een weg. Als je wilt, dan kun je alles! Natuurlijk waren er af en toe downs, maar veel meer ups. Die moeilijke momenten, daar leer je van als mens en als ondernemer. Wil je advies of een keer sparren, bel of mail me gerust.

Annemie Schuitemaker

ondernemer, netwerker en samenwerker

Dat is de kop van een artikel deze week. “Van de ondervraagde moeders zegt twintig procent echt spijt te hebben van de keuze om te stoppen met werken. Als ze de tijd konden terugdraaien, hadden ze een andere keuze gemaakt. Negentig procent mist het werk en 87 procent voelt zich alsof ze er niet echt meer bij horen.” De vraag is natuurlijk, maar waarom stoppen die vrouwen anno 2013 nog steeds met werken vrijwillig (uiteraard stoppen ook veel vrouwen onvrijwillig, gezien het grote aantal ontslagen. Zelfs het hoogste aantal werkelozen ooit). Dat ligt gecompliceerd in Nederland. Op de site van de Rijksoverheid valt te lezen: “Nu werken nog veel vrouwen in deeltijd of helemaal niet. Dat komt mede doordat ze betaald werk en de zorg voor kinderen moeilijk kunnen combineren. Het kabinet neemt maatregelen om meer vrouwen aan het werk te krijgen. Dat gebeurt enerzijds door fiscale prikkels zoals het afschaffen van de inkomensondersteuning voor niet-werkende vrouwen. Anderzijds door de arbeidsdeelname van vrouwen op de politieke agenda te houden en de maatschappelijke discussie erover aan te zwengelen. De eigen verantwoordelijkheid van mensen en bedrijven blijft wel voorop staan.”  Zaak is om te zorgen dat vrouwen niet stoppen na het krijgen van hun eerste kind. Door de toenemende vergrijzing van de Nederlandse bevolking en structurele tekorten op de arbeidsmarkt is het noodzakelijk dat vrouwen meer gaan werken. Het kabinet wil dat Nederland van een anderhalf- toegroeit naar een tweeverdienersamenleving. Hiervoor is een cultuurverandering nodig bij bedrijven, maar ook bij mannen en vrouwen zelf. Dit lijkt tegenstrijdig met de berichten over de enorme werkeloosheid op dit moment, maar als we verder kijken op langere termijn dan is het echt noodzakelijk en krijgen we een enorme krapte op de arbeidsmarkt. Hoe kunnen we dan nu zorgen voor de cultuuromslag. Beginnen bij het begin….de arbeidsparticipatie van vrouwen op peil houden en aanpakken bij het begin….de zwangerschap, hierover blogde ik al enkele weken geleden in verband met het wetsvoorstel van Pia Dijkstra over deeltijd bevallingsverlof.

Voorkomen is beter dan genezen

Uit onderzoek blijkt van TNO blijkt dat “Van de zwangere vrouwen verzuimt 60%, maar als vrouwen voorlichting hebben gehad halveert de kans dat zij verzuimen“. Ik denk terug aan mijn keuzes die ik maakte na de bevalling van mijn kinderen. Ze zijn immers inmiddels 15, 14 en 11. Na Bob ging ik gelijk weer aan het werk na mijn keizersnede, met grote wallen onder mijn ogen. Na Puck ben ik 8 weken na langer thuis gebleven na een keizersnede gevolgd door een ileus (complicatie na de operatie). Wat voelde ik me schuldig, zo schuldig dat ik daarna ontslag heb genomen (maar wel inmiddels een andere baan had gevonden). Ik had gefaald vond ik…en dat past niet bij een moderne supermoeder (was mijn overtuiging, had ik in mijn hoofd gezet). Na Noor (ik was inmiddels al 40) ging ik gelijk weer aan de slag, ik was toch een supermoeder!?! Bij mijn werkgever was er een nieuw clientenvolgsysteem ed geinstalleerd, ik snapte er niets van. Iedereen was op cursus geweest. Mijn klanten waren overgegaan naar collega’s, ik had een leeg buro……. Aangezien  mijn motto is; “waar een wil is, is een weg”, ging ik door….Maar niet meer voor dezelfde werkgever. Ik besloot te starten met Career & Kids. Lachend zeg ik wel eens, dat uit mijn eigen ellende het idee van Career & Kids is ontstaan, zorgen dat vrouwen (en in de loop der tijd ook steeds meer mannen) met veel plezier en zo weinig mogelijke stress, werk en gezin combineren. Mijn levenservaring na 3 kids, mijn werkervaring als coach/trainer, mijn opleidingen en mijn drive, gekoppeld aan de missie en visie, een plan met tools, programma’s ed. Deze ingredienten vormden de basis inhoud van Career & Kids. Het was 2003 en er waren toen weinig tot geen organisaties die zich richten op de mentale coaching werkende moeders (wel op de fysieke fitheid, gym ed.).

Samenspel tussen werkgevers, partners en de vrouwen

Als vrouw krijg je je kind niet alleen, meestal  toch? Na 16 weken zwangerschapsverlof, zijn de rollen (die voor de zwangerschap bij moderne stellen goed en gelijk zijn verdeeld) vaak ongelijk. Je zit als vrouw immers toch 16 weken thuis, je kookt, poets, doet de boodschappen. In mijn geval, was het hoogtepunt van de dag, het tijdstip waarop de postbode kwam. En als die te laat was, was ik helemaal van slag. Daarom is het belangrijk dat er samenspel & communicatie/overleg is tussen de werkgever, de partner en de vrouw. Hier volgen een paar tips:

Tips 1> Zorg voordat je weer aan het werkt gaat, je met je partner de taken goed verdeelt, wie doet wat, wie haalt, wie brengt, wie kookt. Gooi de apen van je schouder af. Regel de oppas, eventueel een hulp ed. En regel de calamiteiten. Dat je kind ziek wordt, weet je. Je weet alleen niet wanneer. Een calamiteit =  een calamiteit als je hem niet plant.

Tip 2 >Zorg dat je met je leidinggevende en HRM een goed gesprek hebt, voordat je verlof eindigt. Over je taken en verwachte output (Het Nieuwe Werken denkstijl ipv werktijden. Mocht er nog geen HNW zijn bedenk dan welke taken je afstoot als je minder uren gaat werken, 5 dagen in 4 dagen proppen, lukt namelijk nooit). De “taak” van de leidinggevende is om te zorgen dat je eerste werkdag een “feestje” is, een warm welkom zoals ook het geval is wanneer iemand na 16 weken ziekteverlof weer terug komt. Een bloemetje, een “ïnwerk programma”, even tijd nemen om bij te praten wat er gebeurd is in de organisatie. Laten merken dat iedereen blij is dat je er weer bent. In plaats van een leeg kantoor, geen leidinggevende of helemaal geen buro (HNW kan in deze situatie nadelig zijn, dus leidinggevenden 3.0 let op…een kans).

Tip 3>En neem vooral ook IK tijd, tijd om bij te tanken, de kwispelmomenten, tijd voor jezelf, voor je partner. Een week heeft 168 uur, je krijgt nooit een bonnetje met “gefeliciteerd u heeft 20 uur over, zorg dat je die tijd goed besteed, dus ook aan tijd voor jezelf, bijtanktijd!”

Work Life Choices, maar dan moet je eerst weten hoe!

Het is 2013, de oplossingen en mogelijkheden zijn er. Laten we er gebruik van maken. Wij begeleiden veel vrouwen met een apart programma Maternity Coaching. De coaching is op individuele basis en kan thuis plaatsvinden, in alle rust. Na een uitgebreid intake gesprek volgen drie gesprekken van ongeveer anderhalf uur. Het primaire doel van de coaching is “het creëren van een optimale balans tussen werk, gezinsleven en eigen persoonlijke ontwikkeling”. Je krijgt inzicht in hoe je de werk- en/of thuissituatie kunt optimaliseren. Het resultaat? Optimaal je persoonlijke loopbaan ontwikkeling, je werk en je privé combineren. 24/7 werken of 24/7 genieten?  Work Life Choices.

Ik ben heel benieuwd de reacties op dit blog zijn, van werkgevers, partners & vrouwen.
Annemie Schuitemaker

Slimmer en anders solliciteren

Van baan naar baan is de beste oplossing, dat betekent vanuit je huidige werkgever overstappen naar een andere baan, met behulp van omscholing, bijscholing of tijdige outplacement. Maar dat lukt niet altijd. En hoe pak je dat nu aan als dat niet het geval is, hoe vind je nu die ene baan? Net zoals mensen op zoek n zijn naar die ene koper voor hun huis? Er verscheen deze week een prachtig artikel op Recruiting Roundtable Nederland, gebaseerd op een onderzoek van  de Intelligence Group. Hierin werd aangegeven dat  ”Netwerken en Social media te weinig gebruikt worden om in beeld te komen bij bedrijven”. 

Wat kun je zelf doen?

De tijd dat 1 contact per week genoeg was om een baan te vinden is voorbij. Netwerken is net werken. En dat betekent dagelijks, bekijk het als een baan. Je moet constant alert zijn, aan het netwerken zijn, en vooral helder hebben wat jouw Talenten zijn zoals ik al eerder blogde, wat jouw toegevoegde waarde is voor een bedrijf of organisatie. Want als jij niet weet wat je kunt toevoegen cq betekenen, hoe kan een nieuwe werkgever dat dan? Het gevoel van exclusiviteit creëren, net zoals Abercrombie & Fitch dat doet in de mode & kleding, Zorg dat je bijzonder bent, dat je iets hebt te bieden dat niemand anders heeft te bieden, zodat organisaties je willen hebben. Dat ze iets denken te missen als je JOU niet nemen.
Het boek van Aaltje Vincent Jobmarketing 2.0 is eigenlijk verplichte kost voor iedereen die een nieuwe baan zoekt.

Gratis hulp, om eindelijk die ene baan te vinden. Meld je NU aan!

De hulp voor werkzoekende vanuit de overheid is steeds minder geworden, de IRO vanuit het UWV voor ontslag werkelozen bestaat bijna niet meer. Echter…..samen sta je sterk. Je kunt ook elkaar helpen. Daarom bieden we hulp. 25 mensen die op zoek zijn naar een baan, kunnen via Career & Kids in een gesloten Facebook groep een traject volgen, zonder kosten, Zo kun je met elkaar netwerken, elkaar helpen met uiteraard een beheerder cq expert van Career & Kids. Het enige dat je hoeft te doen is een mail te sturen naar info@careerandkids.nl en aan te geven. Het geheim is eigenlijk heel simpel, namelijk Delen met elkaar = Verbinden met elkaar. En samen sta je sterk. Er zit geen addertje onder het gras. Wij vinden dat het tijd is om onze maatschappelijke verantwoordelijkheid te nemen als. organisatie We spannen ons in om een waterput voor de Yanadi in India te realiseren. daar staan we voor, op 14 april gaan we zwemmen om zo geld bij elkaar te zwemmen. Maar…we vinden dat we ook in Nederland als steentje kunnen bijdragen en dat doen we dus via dit uniek aanbod voor alle werkelozen van Nederland, jong en oud, lager en hoger opgeleid, specifiek voor mensen die arbeid en zorg (willen of moeten) combineren (val je buiten deze groep kijk dan op http://blog.careerandlive.nl/)

Doe mee, meld je nu aan

We starten 17 april met 25 mensen, in deze groep specifiek voor mensen die arbeid en zorg combineren, vaders of moeders die weer een baan zoeken. Samengevat: je krijgt tot 1 juni gratis ondersteuning van onze Expert, je deelt je kennis en ervaring met collega werkzoekenden, je krijgt oefeningen, overzichten van vacatures. Kortom de oude en nieuwe manier van zoeken naar de ene baan voor jou. meld je aan via info@careerandkids.nl met duidelijk je naam, je email adres en omschrijf waar dit gratis traject verdient. het enige dat wel nodig is, is een Facebook account om deel te kunnen nemen. Ga alvast naar onze Facebook pagina en like ons.

Zorg dat dit bericht zoveel mogelijk werkzoekenden bereikt, mail, twitter, facebook het door svp.

Annemie Schuitemaker

directeur Career & Kids, maatschappelijk betrokken in hart en nieren
Ps ben je geen werkzoekende vader of moeder, ga dan naar blog.careerandlive.nl

Het is weer voorbij 8 maart. Veel discussie, veel tweets, zelfs trending topic #8maart. Maar nu…hoe gaan we nu verder. Gaat er nu echt iets veranderen? D66-kamerleden Pia Dijkstra en Steven van Weyenberg dienden exact op 8 maart een voorstel in voor een flexibel bevallingsverlof:  om vrouwen de mogelijkheid te geven de 10 volle weken na de geboorte van hun kind ook in deeltijd op te kunnen nemen en uit te smeren over een periode van maximaal 30 weken. Ik vind het een briljant plan! Zo creëer je maatwerk voor vrouwen, niet elke vrouw is gelijk, niet elk verlof is gelijk, niet elke situatie is gelijk. En het maakt deel uit van een groter geheel, namelijk een notitie met negen voorstellen die er op gericht zijn vrouwen te stimuleren om meer te gaan werken, zoals Afschaffen aanrechtsubsidie,Vereenvoudiging arboregels en Verruiming openingstijden.

Maar…gelijk wordt het plan bijna letterlijk in de pan gehakt, zo lees ik zaterdag 9 maart in het AD. Het zou niet goed zijn voor vrouwen en voor het bedrijfsleven. Over 1 ding kunnen we het eens zijn, zoals het nu geregeld is is het niet goed. Vrouwen stromen  uit, het ziekteverzuim na de bevalling is hoger (niet alleen in Nederland overigens), vrouwen stoppen met werken, het deeltijd werken stijgt na het eerste en tweede kind. Kortom….er moet iets gebeuren. Ik vind dat we met een open vizier na allerlei oplossingen moeten kijken.Kijken naar wat wel zou kunnen werken in plaats van wat niet werkt of gelijk zeggen dat iets onmogelijk of niet goed is

Maternity coaching, zwangerschapscoaching, workshop KindInZicht en nog meer…

En..ik weet waarover ik praat. We begeleiden al bijna 10 jaar vrouwen die werk en gezin combineren en hebben speciale coachings trajecten voor vrouwen tijdens en na hun zwangerschapsverlof. We bieden zo ondersteuning tijdens het bevallingsverlof bij het vinden van een evenwicht tussen oude en nieuwe rollen. De coaching is op individuele basis en kan thuis plaatsvinden, in alle rust. Na een uitgebreid intake gesprek volgen drie gesprekken van ongeveer anderhalf uur. Het primaire doel van de coaching is “het creëren van een optimale balans tussen werk, gezinsleven en eigen persoonlijke ontwikkeling”. Daarnaast verzorgen we al jaren een workshop KindInZicht die bij werkgevers als incompany training wordt verzorgd, met hetzelfde doe , namelijk een goede balans en te zorgen dat jonge moeders, goed en bewust weer aan de slag kunnen. En vanuit deze ervaring denk ik dat Pia”s plan, een briljant plan is. Individueel zaken kunnen regelen, maatwerk per vrouw, dat geeft mogelijkheden, biedt kansen. En dat is nodig om te zorgen dat er meer vrouwen kunnen en willen blijven werken.

Staan we nu stil?

Al eerder blogde ik over dit thema 28 oktober 2012, op 30 mei 2012, op 10 maart 2012 en 13 februari 2011 (over de roze wolk of het zwarte gat). Eigenlijk is er na al die jaren nog steeds niets gebeurd. Daarom hoop ik dat er nu in 2013 eindelijk iets gaat veranderen. Ik hoop echt dat Pia’s wetsvoorstel het verschil gaat maken. Ik ben ervan overtuigd dat het kansen biedt. Daarbij moeten we ons niet blind staren op de top vrouwen. We moeten ook kijken naar de vrouwen op de houten werkvloer, die hebben we hard nodig.  Ik hoop dat mijn droom en passie door het wetsvoorstel van Pia een stapje dichterbij komt: “Dat in 2025 werk en privé combineren in Nederland iets vanzelfsprekends is, dat op alle fronten; macro- meso- en microniveau goed geregeld is. Dat er een cultuuromslag heeft plaatsgevonden in ons denken en handelen, inclusief goede voorzieningen voor iedereen. En de basisprincipes van Het Nieuwe Werken  de meest gangbare & normale vorm van werken is voor iedereen! Work Life Choices: waardoor ieder mens kan genieten van zijn werk & zijn leven. One Life, just Live it!

Annemie Schuitemaker

Valentijnskado

Geluk & talenten
Iedereen is op zoek naar Geluk!  Hoe word je écht gelukkig? Door te letten op je fouten en zwakheden? In de klassieke psychoanalyse werd altijd de nadruk gelegd op het negatieve, maar daar gaan mensen zich over het algemeen niet beter van voelen.Als grondlegger van de positieve psychologie laat Martin E.P. Seligman zien hoe je kunt leren gelukkig te zijn door juist je sterke punten, talenten en mogelijkheden te ontwikkelen. Je kunt je wel beter gaan voelen door uit te zoeken wat jouw kwaliteiten zijn, en die in te zetten voor iets wat groter is dan jezelf. Dan kom je tot ongekende ontdekkingen, uitviningen en prestasties, Dit filmpje geeft dat prachtig weer

Geluk & je werk- en prive leven
Geluk, dat heeft te maken met je hele leven, je werk, je privé,  alles bij elkaar. Dat verschilt per levens fase, per generatie. En heeft  te maken met je talenten. Deze week verscheen een Brits onderzoek waarin werd aangetoond: “Goede werkdag maakt ook thuisfront blij.” Het bleek dat partners van werknemers die blakend van zelfvertrouwen thuiskwamen van hun werk, ‘s avonds zelf ook een sterker gevoel van eigenwaarde hadden. Het effect was sterker wanneer de partners normaal gesproken weinig zelfvertrouwen hebben en wanneer zij emfatisch zijn. Volgens de onderzoekers bewijst deze uitkomst dat werk en privéleven elkaar niet hoeven te bijten, maar een gunstig effect op elkaar kunnen hebben.

Loopbaanadvies en je eigen mission statement
Daarom is voor mij en voor Career & Live Loopbaanadvies meer dan enkel en alleen een zoektocht naar passend werk. Het is een zoektocht naar Geluk. We kijken naar je talenten, die geven je energie. Diezelfde talenten zet je ook privé weer en en zoals al zovaak aangetoond heeft werk zijn weerslag op het privé leven en vice versa. Vandaar dat Work Life Choices een belangrijk onderdeel is voor Loopbaanadviestrajecten. We gebruik maken van professionele tools, zoals de Loopbaanwijzer, en Talentenscans, zoals de Talenten Toolbox van Luk Dewulf, We kijken ook naar ieders persoonlijke Mission Statement, Het uitgangspunt waar we vanuit gaan is: “Om dingen te veranderen of te verbeteren, zul je eerst helder moeten krijgen wat je nu precies wilt, wat je uiteindelijke doel is. Voor jezelf, je werk, je gezin, je sociale leven, etc. Stel je bent 80 en je zit voor de deur van de verzorgingsflat; Waar wil je dan op terug kijken? Als je dan nog spijt hebt, kun je de klok niet meer terugdraaien, nu wel. Kijk vanuit de verschillende als partner, werknemer, vriend(in) etc.”  Want zo blijkt uit een ander onderzoek dat deze week werd gepubliceeerd :”Een betere balans tussen werk en privé. Dit voornemen staat op nummer één. ” We zoeken naar zingeving en geluk. naar de bovenste top van de piramide van Maslow, Ik beschreef dit in een vorig blog uitgebreid.

Talenten, heb ik die?
Het bizarre is dat veel mensen hun eigen talenten niet weten, kennen of herkennen. Feilloos ‘verbeterpunten opnoemen, dat vindt bijna iedereen makkelijk. Daarom vind ik een Loopbaanadviestraject ook veel meerl een TalentenHerkenningstraject. Durf je eigen talenten te benoemen, iedereen heeft talenten! Talent wordt zichtbaar in die activiteiten die voor jou moeiteloos gaan EN je energie opleveren, omschrijft Luk Dewulf en dat vind ik een inspirerende omschrijving.   Wat zijn de mijne? Die vertel ik graag, wellicht kan het je inspireren. Mijn talenten zijn: ik ben een kennisspons, een bezige bij,een  nieuwfreak, een grenzen verlegger, een toekomstdenker en een mee-trekker.  Daar ben ik best trots op, dat past bij mijn persoonlijk mission statement en mijn zakelijke ambitie. Samen met mijn collega-samenwerkers, mijn gezin en mijn vrienden zorgen mijn talenten zorgen voor Geluk, Zingeving en heel veel Energie!

Wie gun jij een Geluks- en Talentenadvies voor Valentijnsdag?
Ben jij ook op zoek naar meer dan loopbaanadvies, maar naar een Geluks- en Talentenadvies, dan moet je bij Career & Live zijn. Als Valtentijnskado verloten we 1 Geluks- en Talentenadviestraject,

Mail even naar info@careerandlive.nl waarom jij vindt dat jouw geliefde (of stille) liefde of iemand anders die je dierbaar is zo’n “geluktstraject “verdient. We laten 14 februari weten wie de winnaar is.

Annemie Schuitemaker
TalentenHerkenner & GeluksAdviseur

Puppy

Vitaliteit verdient kwaliteit!
Nu ik inmiddels 5 dagen in bed lig en weer een beetje opknap, zie ik weer voordelen van kortdurend uit de running zijn;
Allereerst heb ik ervaren dat ik misbaar ben. Ik heb echt al mijn rollen los moeten laten en dames, ik moet zeggen het ging prima!
Daarnaast weet ik (al lang) dat kortdurend ziek zijn, een signaal is van mijn lichaam dat zegt; je zorgt niet goed voor jezelf!

De analyse en 4 tips
Na een analyse in mijn bed, was het voor mij duidelijk waarom;
Te lang in de avonduren achter I-pad, computer etc. en te laat naar bed, een puppy erbij, privé extra sociale rollen zorgden voor drukke december en januari maanden.Concreet betekende dit, dat ik geen extra sportschool activiteiten ondernam, terwijl ik tegelijkertijd heerlijk maar ook vaak ongezonder heb gegeten. En ja met 1 keer tennissen per week en 6 keer golfen op jaarbasis is de balans logischerwijs foetsie en daarmee de vitale Danielle ….Dit filmpje van Harvard Medical School geeft 4 simpele tips, niets nieuws, maar soms toch lastig!

Vitaliteit
Vitaliteit (google levert 1.370.000 resultaten op!) is voor mij een begrip wat erg nauw samenhangt met keuzeprocessen en verantwoordelijkheid. Wanneer ik ervoor kies om in een bepaalde periode veel tijd en energie te steken in mijn werkende rol, heeft bijvoorbeeld mijn sociale rol daar tijdelijk last van. In mijn werkende rol als coach draag ik verantwoordelijkheid naar mijn klanten toe. Zowel fysiek als mentaal is het van belang dat ik lekker in mijn vel zit. Het is mijn verantwoordelijkheid om hiervoor te zorgen door o.a. op tijd ook mijn sociale leven voldoende aandacht te geven, meer te bewegen of extra op mijn voeding te letten. Dit geldt vanzelfsprekend ook voor werknemers. Een veel gehoorde klacht van werkende moeders in loondienst, is dat ze nooit meer tijd hebben voor zichzelf. In een coachingstraject besteed ik hier veel aandacht aan, want kiezen (en verantwoordelijkheid nemen) voor de “BV ik” is noodzakelijk om de andere rollen goed te kunnen vervullen en vitaal te blijven! De bekende Work Life Choices, keuzes maken! Je hebt altijd een KEUZE hoe je je leven inricht, in elke periode of je nu 20, 30-, 40, 50 of 60 bent. En dat geeft toch een heleboel energie, niet MOETEN maar KIEZEN.

Gedeelde verantwoordelijkheid
Werkgevers besteden inmiddels ook meer aandacht aan de vitaliteit van hun medewerkers. Vitale medewerkers dragen immers bij aan een gezonde organisatie. Leidinggevenden zijn zich er meer bewust van dat zij hier medeverantwoordelijk voor zijn en creëren daarom o.a. juiste arbeidsomstandigheden, aandacht voor het thuisfront en talenten van medewerkers. Zeker nu de crisis ervoor zorgt dat veel bedrijven moeten inkrimpen waardoor de werkdruk stijgt, verdient vitaliteit extra kwaliteit om te blijven zorgen voor productiviteit en continuïteit!

Het begint bij goed zorgen voor jezelf!
Concluderend gaat een woord van dank gaat uit naar mijn lichaam dat, hoewel ik het vervloekt heb de  afgelopen dagen, mij weer bewust heeft gemaakt dat de basis begint met heel goed voor mezelf (te blijven) zorgen!

Danielle Korpadi

Coach, Career & Kids / Career & live

PS wil je goed voor jezelf zorgen, trakteer jezelf dan eens op een Geluks- en Talentenadvies of geef het als Valentijnskado aan je geliefde

Social Media over Work Life Choices
Ik ben er gelijk over gaan twitteren en heb mijn Eureka moment op Facebook gezet en kreeg volop reacties, zoals:
“Heel goed!! Ik worstel ook altijd met de term balans als het om werk en gezin gaat. Ook al vind je jouw balans… Dat is geen continue status en bovendien moet je steeds weer nieuwe keuzes maken in nieuwe situaties! ““Helemaal mee eens! En dus voordat we los gaan..even stil staan bij de vraag: welke kant willen we op?”
“Het zou eigenlijk moeten gaan over het werkwoord ” balanceren”, want dat geeft aan dat het een continu proces is…”
“Ja work-life choices is veel beter! Balans is voor velen niet haalbaar, we willen teveel:-) durf keuzes te maken!”
“Ik heb het eigenlijk wel een beetje gehad met die zogenaamde keuzes. Wat is het alternatief? Nee, houd het maar op Balance…”
“Balans zoeken is stilstand. Door jezelf te belasten word je sterker MITS je tijd voor herstel in bouwt. Mi keuzes dus.”

Vrijwilligerswerk

Tijdens de Career & Live Academy
25 januari heb ik het gelijk besproken met mijn collega’s, co-workers van Career & Live en ook zijn waren enthousiast. Dorinde Brands  gaf gelijk aan:  ”Daar draait het om , de positieve keuzes durven maken, elk moment in je leven weer. Niet het gevoel hebben dat je moet, maar dat je altijd een keuze hebt, als vader, als moeder,  als 20er, als 30er, maar ook als 50er. Soms lastige keuzes, maar je maakt ze, elke dag weer”. De term is helaas weer Engels, dat klopt. Ik daag dan ook iedereen uit? Wat is een goede term, liefst in het Nederlands die de lading echt dekt, daar waar het echt om gaat. De keuzes die je dagelijks, wekelijks, maandelijks en jaarlijks maakt om werk en privé goed te kunnen handelen. Vanuit je privé situatie, vanuit je werk situatie, vanuit jouw Talenten. Het is een dynamisch proces, elke keer weer. De Technostress die ons leven in is gevlogen, of het Multitasken, hoe je het ook maar noemt. We worstelen allemaal, smartphone aan of uit. Kan dat, mag dat? Waar ligt mijn grens?

De zoektocht naar zingeving voor mensen en organisaties
Naarmate we hoger in de piramide van Maslow zitten, wordt de keuze dan lastiger? Willen we meer, werken om te leven of leven we om te werken? We zoeken niet meer naar financiële voldoening in een baan, de zingeving, de duurzaamheid, bijdragen aan de maatschappij, dat zijn zaken die steeds belangrijker worden. Vrijwilligers werk, tijd besteden aan je gezin, mantelzorg, buddy zijn.Daniel Pink beschrijft eea meesterlijk in het boek Drive, het gaat om autonomie, meesterschap en zingeving.

De Driehoek
Ik geloof in de driehoek van BV Werk, BV Thuis en BV IK, met daarom heen de culture en structurele aspecten, zoals de cultuur van het bedrijf waar je werk, de waardes van jou, je partner, de structuur waarin je werkt, waarin thuis eea is geregeld, met daarom heen jouw uniek talenten. Jouw talenten bepalen of je wel energie krijgt van je werk, maar ook hoe je zaken thuis en op je werk aanpakt. Dus behalve keuzes over werk gaat het ook over thuis keuzes. En de technostress keuzes> iphone aan of uit, vandaag wel of niet. Laat ik mijn email mijn werkdruk bepalen, of neem ik rust, ga ik  leven in het hier en nu? Dat geldt ook voor organisaties, steeds meer, hun sociale kapitaal en duurzaamheid wordt steeds belangrijker.

Keuzes maken
Ik geloof in keuzes, positieve keuzes, want als je niet durft of kunt kiezen, dan heb je toch ook geen recht van spreken. Dan lijkt het wel of je achter in de bus meereist als passagier. Dan ben je toch een slachtoffer van je eigen leven? Kom op, ga voorin de bus zitten, pak het jet stuur en bepaal ZELF waar je naar toe rijdt. Dan heb je recht van spreken. dat betekent ook het gesprek aan gaan met je collega’s, met je partner, met je vrienden, met je kinderen. En dat betekent ook dat ik echt vind dat werkgevers het gesprek moeten durven en kunnen aangaan op elk niveau binnen de organisatie over Work Life Choices. “Hoe zit het met onze cultuur,  wat verwachten wij van mensen, is dat reeel? Zijn we zo bezig met duurzaamheid en echt geïnteresseerd in ons belangrijkste asset, onze mensen, ons sociaal kapitaal? En zeg dan: ik KIES ervoor…….en dat hoeft niet voor eeuwig te zijn. Het gaat om jouw keuze, jouw leven. Waar een wil is, is een weg!  ………Mijn ervaring is dat door te communiceren, echt te communiceren keuzes gemaakt kunnen worden. Ik realiseer me dat ik op heel veel zere tenen trap, maar durf eens naar binnen te kijken, vind je dan niet dat ik  een klein beetje gelijk heb? Een ding is zeker, de wereld om ons heen verandert in een razend tempo. we zitten in een transitie fase, of zoals Bas van de Haterd als laatste zin in zijn boek “Revolutie van werk” schrijft: Eer is een (r)evolutie van werk aan de gang en organisaties zullen zich daarop aanpassen. En naar veranderingen kun je op hele verschillende manieren kijken, neem de tijd en kijk echt even naar dit inspirerende filmpje over Anders Kijken!

Ik daag dan ook iedereen uit? Wat is een goede term, liefst in het Nederlands die de lading echt dekt, daar waar het echt om gaat. Work Life Choices? Of iets anders? Ik ben benieuwd.

Annemie Schuitemaker

PS Blackberry’s allernieuwste toestel “De Blackberry 10″ biedt zelfs de mogelijkheid om werk en prive helemaal te scheiden op je toestel> work life choices met je smartphone

Durf te vragen

Deze week heb ik voor het eerst een #durftevragen sessie meegemaakt. Ooit ontstaan omdat Herman Dummer en Nils Roemer een stand mochten vullen tijdens een P&O beurs. Ze richtten de eerste Durftevragen in: iedereen die binnen liep kreeg een boek en werd gevraagd: “Wanneer ga je tevreden naar huis?”

De ontdekkingSnel ontdekten zij: “Als mensen vragen wat ze echt willen, dan is de kans dat ze dit ook daadwerkelijk krijgen aanzienlijk groter“. Er zijn immers meer dan genoeg mensen die je graag een stap verder helpen in het realiseren van jouw droom. Inmiddels is #durftevragen een groot succes en waarschijnlijk vooral bekend bij twittergebruikers. Super leuke sessie trouwens, waarbij een deelnemer een vraag stelt en de andere deelnemers met suggesties en ideeën komen. Een regel is dat je niet in discussie mag gaan. En dat is prachtig. Wij zijn vaak geneigd om direct te reageren met: ja maar…Iedere vragensteller gaat naar huis met veel ideeën en nieuwe inspiratie.  Wat er sterk is aan het concept, is dat de vraag achter de vraag zichtbaar wordt.

Welke droom heb jij?

Mijn ervaring van de afgelopen jaren met cliënten is, dat zij vaak niet eens weten welke dromen zij hebben. Dat ze niet weten wat zij eigenlijk willen vragen of op hun verlanglijstje hebben staan. De dagen zijn gevuld in de ‘overlevingsstand’. Vermoeid wakker worden, na een slapeloze nacht. Piekerend. Gedoe met de kinderen, exen, geld. Vaak veel energievreters. Er is letterlijk geen ruimte om over jezelf na te denken. Om te dromen of plannen te maken. Op dit moment werken Brigitte van Gennip (mijn compagnon) en ik met een groep mannen en vrouwen om te ontrafelen welke dromen zij hebben. Daarvoor prikkelen wij op verschillende manieren. We hebben ook aangegeven dat we weten dat er heel veel speelt. Wat negatief is en vervelend. Dat er rugzakken vol ellende meegesleept worden. En wat wij ervoor kiezen om vanuit het nu: naar de toekomst te kijken. We vragen letterlijk: wil je met ons vooruit?! Onder andere maken wij samen met hen een mindmap om de vraag achter de vraag scherper te krijgen. Om duidelijk te krijgen: wat wil je nu het allerliefst. Dit wordt als erg lastig ervaren. Wij zijn vaak geneigd om te praten vanuit wat we NIET willen. Wanneer je ontdekt wat je WEL wil ontstaan er glimmertjes in ogen. En om terug te komen op de kop van dit blog: alles is er. En je mag best vragen! Graag zelfs. Mensen in je omgeving willen je ook graag helpen.

Cirkel van Prochaska

Fasen van Gedragsverandering

Om tot concrete gedragsverandering te komen werken we tijdens onze workshops en personal coaching veel met de Cirkel/fasen van gedragsverandering: Prochaska en DiClemente.

Zij onderscheiden vijf stadia van verandering:

1. voorbeschouwing;
2. overpeinzing;
3. voorbereiding;
4. actieve verandering;
5. stabilisatie.

Durf jij het aan?

Wil jij dat ook? Lekker in je vel zitten en daardoor ruimte voor dromen en uitwerken van plannen? Ga eens in gesprek mij of een van de andere coaches van Career&Live of Career & Kids. One Life just live it!
Mijn #durftevragen aan jou is: RT dit blog en laten we eens kijken of we zo nog meer mensen uit hun schulp kunnen trekken? Doe je mee?

Jolanda Wicherson

Regio directeur Career & Kids/Career & Live

Vanmorgen had ik een gesprek in groep 8. Een aantal leerlingen volgt morgen een proefles, de komende weekenden staan open dagen gepland en begin februari wagen ze zich aan de Eindcito. Spannend! Want, binnen de mogelijkheden van je passende niveau, waar kun, en misschien wel moet, je op letten als je gaat kiezen voor de middelbare school? Je vrienden, de fietsafstand, het mooie gebouw, de gave locatie van het kamp? Of heel anders, je persoonlijkheid, talenten en dromen? Ik zou voor het laatste gaan. Ieder kind heeft zijn eigen unieke persoonlijkheid. En ook iedere school heeft een eigen signatuur en sluit daarmee meer of juist minder aan op dat unieke persoontje! Grote of kleine school, scholengemeenschap of categoraal, klassikaal les of zelfstandig werken, extra aandacht voor cultuur of sport, formele of informele omgang tussen leerling en docent?

Wat bepaalt de keuze?

Ik werd als 11 jarige aangetrokken door de vrijheid en zelfstandigheid van het Montessori onderwijs; zelf bepalen wanneer je huiswerk en proefwerken maakt! Dat klinkt leuk, maar het ging vooral over zelf verantwoordelijk zijn. Toen wist ik nog niet dat ik 30 jaar later een boek zou schrijven over het versterken van zelfvertrouwen en zelfverantwoordelijk gedrag bij kinderen. Ik wist wel dat ik die eigen verantwoordelijkheid wilde dragen, en ik merkte dat ik de diversiteit aan leerlingen leuk vond in tegenstelling tot een aantal andere scholen waar in mijn ogen iedereen zich hetzelfde kleedde en dezelfde hobby’s had. Hoe kies je dan?, aldus groep 8. Eerder hadden ze hun antwoorden beschreven op de vragen:

Wie ben ik? waarbij we keken naar: persoonlijke en sociale talenten – interesses, hobby’s en passie – gezin, familie en sociale relaties – waarden en normen – overtuigingen – minder sterke eigenschappen – onzekerheden.

Wat kan ik? over: overige talenten (sportief, creatief, muzikaal, intellectueel) – vaardigheden – kennis – ervaring – prestaties.

De vraag Wat wil ik? was aan de beurt. Dennis gaf een prachtig antwoord: “Ik wil een school die klopt met Wie ik ben en Wat ik kan”.

De logische vervolgvraag: “Hoe weet je dan of het klopt?”.  We waren het er over eens dat goed oriënteren betekent: open dagen bezoeken, proeflessen bijwonen, websites bekijken, leerlingen spreken, op een doordeweekse dag een kijkje nemen.  Een brainstorm leverde een reeks aandachtspunten op waar je tijdens die activiteiten op kan letten. Iedere leerling kon vervolgens zijn Wie ben ik? en Wat kan ik? hierop afstemmen en maakte twee toppen 5.

Dennis deelt:

IK WIL

• muziek maken, het liefst in de schoolband
• ruimte, ik hoop grote lokalen
• proefwerken verspreid over het jaar (geen proefwerkweken)
• me thuisvoelen
• veel over techniek leren.

IK VIND HET BELANGRIJK DAT

• docenten aardig en geïnteresseerd zijn
• docenten slim zijn en boeien
• je leerlingen uit andere klassen kent
• je je mening mag geven
• iedereen mag zijn zoals hij is en dat er niet gepest wordt.

Hoe maak je nu samen die keuze?
Met dit lijstje op zak gaat hij, net als zijn klasgenoten, de komende weken zijn indrukken zorgvuldig en kritisch verwerken. Ik nodig alle ouders en verzorgers uit om vandaag of morgen het schrijfblok te pakken en samen met je kind Wie ben Ik? Wat kan ik? en Wat wil ik? te beantwoorden.

Sowieso een mooi, open en eerlijk gesprek toch?

José Nanninga

eigenaar, docente & (kinder)coach & jouw talent, een coachingbureau voor kinderen en jongeren van 4 tot 18 jaar

als docente verbonden aan het Atma Instituut als docente Kindercoaching.